My whole world is the pain inside me: Free Fall.

VOY EN CAIDA LIBRE; HOY COMERÉ.

Una guía, una simple ayuda.

1.- Come lo mas lento que puedas.

2.- Si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. Con suerte esta desaparecerá.

3.- Baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida.

4.- Nunca comas después de las siete.

5.- Limpia algo como el baño, así se te quitara el apetito.

6.- Lávate los dientes. El sabor de la pasta te dejara una buena sensación.

7.- Todas las calorías cuentan. Mientras estas sentada no dejes de moverte. Mueve una pierna, un lápiz.

8.- Tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel hidratada.

9.- Si tomas agua fría quemas más calorías, si la tomas tibia te da sensación de estar satisfecha.

10.- Cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo contrario estarás tentada a gastar tu dinero en comida.

11.- Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% más calorías que estar mal sentado.

12.- Ten siempre contigo la foto de algún cuerpo que te gustaría llegar a tener.

13.- Toma un sorbo de agua después de cada mordida.

14.-Toca esa asquerosa piel sobrante.

15.- Si algo se te antoja y no te puedes resistir solo mastícalo y luego escúpelo.

16.- Come en platos mas pequeños.

17.- Si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo.

18.- Thinspiration es tu mejor amiga.

19.- Aprende a amar esa sensación de tener el estomago vacío. Creerme vas a odiar cuando este lleno.

20.- Mastica chicle libre de azúcar, eso mantiene a tu boca ocupada.

21.-Si tienes mucha hambre ve a casa de algún amigo. Ahí no puedes atacar al refrigerador.

22.- Cuando sientas mucha hambre (tanta que duele) comete medio plátano (mia) o manaza (ana) pero come menos el resto del día.

NO TE RINDAS, SIGUE EN EL CAMINO A LA PERFECCIÓN.

My whole world is the pain inside me